痤疮的预防方法

痤疮，又名青春痘、粉刺、暗疮，是皮肤科的一种常见的疾病，这样的疾病主要发生在青少年时期，这个病是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性疾病，多发生于头面部、颈部、胸部、背部等位置，这样的疾病会对人的外貌造成一定的影响，怎样预防这样的疾病成为很多人想知道的答案，下面沈阳肤康皮肤病医院就告诉大家痤疮的预防方法吧。

痤疮的预防方法：

1、多吃水果和蔬菜

尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、经常洗脸

油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该清洗。

3、避免机械挤压痤疮

尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。

4、养成每天运动的习惯

适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、注意面部清洁

常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

6、合理的饮食

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

7、注意卫生

不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

8、劳逸结合，保持精神愉快

长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

9、吃海带防痤疮

吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

日常生活中，我们应该做到多吃水果蔬菜等这类有利于油脂分泌的东西，还应该做到经常洗脸，避免挤压，注意面部的清洁劳逸结合，保持精神愉快。做到这些的话是能够减少痤疮的发病概率，但是如果真的成为痤疮的患者，你也不必过分的自卑，我们应该以积极的心态去面对，好好地治疗。

温馨提示:患有皮肤性疾病，不要抱有侥幸心理。平时对于疾病的预防很重要，主要的还是能够及时的去医院进行全方面治疗，避免给你的生活和工作带来困扰。如需了解更多健康信息和治疗方法点击在线咨询，沈阳肤康皮肤病医院将为您提供实时在线咨询及答疑。

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